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間歇斷食四步驟，新手上路也成功！

但是凱熙不推薦女生長期執行這類斷食法，因為隨著斷食時間延長，胃容量可能會縮小，讓人越吃越少。 當長期攝取熱量不足時，容易壓迫到甲狀腺，進而出現降低代謝、燃燒肌肉 ...

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