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168斷食復胖全因忍不過[1階段]! 營養師推[1212斷食法]無痛減重

間歇性斷食法重點不僅在於控制進食時間，仍然必須適當限制熱量，且將均衡營養的飲食 ... 限制在12小時內，加上適度的運動才是健康減重及長期維持不再復胖的最佳策略。

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