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最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

長期 使用安眠藥會影響人的健康，然而「每天睡眠7小時而不是8小時才對健康 ... 分鐘以上，比預計起床時間更早清醒，且無法再入睡，睡眠中經常說夢話。

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