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熬夜一天要花七天才補得回來！5大原則熬夜不傷身 - 康健

1.白天一定要補眠. 「如果你已經準備晚上要熬夜工作，白天最好預先補眠，」榮新診所副院長、家醫科醫師何一成建議。 · 2.宵夜少吃澱粉不超過六分飽 · 3.喝 ...

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