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熬夜的疲勞好難補回來？5種營養素有助於恢復元氣| 聰明飲食

1、色胺酸：為一種必需胺基酸，它是大腦製造血清素的原料，血清素能讓人放鬆、心情愉悅及減緩神經活動，而引發睡意，含有色胺酸的食物有乳酪、香蕉、 ...

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