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熬夜隔天最好別晚起！你的「睡眠債」該怎麼還？ - 遠見雜誌

如果只是一個晚上熬夜，建議就維持正常作息，這樣精神反而會比較好一點，如果想要補眠，就會落入失眠的三P理論（註1）中，短期還好，但長期就容易變成慢性 ...

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