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長期失眠，怎辦？ - 晴報- 生活副刊- 健康

八、若長期失眠，不要用更長時間躺在床上，因這樣做會令失眠者的睡眠效率及質素變差。當長期失眠出現後，反而要刻意稍晚點入睡（但起床時間不變），這會令 ...

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