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经常失眠怎么办 - 新浪医药新闻

经常失眠怎么办 · 1.调整生活作息，养成固定的睡眠习惯。 · 2.睡前切勿进行激烈运动，可尝试些放松技巧，如腹式呼吸法和逐步肌肉放松法，让身体处于轻松愉悦 ...

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