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堅持喝牛奶，4個好處，讓你受益不少

一、讓睡眠安穩. 對于一些睡眠不穩或者失眠的人群來說，如果長期能夠在睡前喝一杯牛奶能起到安神的作用，進而提高睡眠質量，因為牛奶中含有大量的氨基酸和氨基酸，這種物質 ...

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