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很多蔬菜可以生吃，但這5種如果沒煮熟就吃肯定會生病

切記千萬不要生吃菠菜，必須將其煮熟後才能食用。 ... 腸道內與鈣結合，成為很難吸收的草酸鈣，會影響人體對鈣的吸收，長期如此的話會導致身體缺鈣。

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