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長期側睡症狀
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習慣高舉雙手或只側睡某一邊嗎?看似舒服的姿勢其實都很傷身體
身為許多運動選手的運動治療師Craig Zuckerman 就拍攝影片表示,此種睡法會無法釋放脊椎的壓力,反而會增加肩膀到腰部的痠痛情形。 3.仰睡膝蓋向外展.
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