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解放軍總醫院主任醫師張熙︰良好睡眠是維護身心健康的基石

建議倒班、夜班工作者注意以下幾點︰夜班前補充性小睡；熬夜時盡量不喝咖啡、濃茶，控制吸煙，以降低對後續睡眠的干擾；熬夜後及時補充睡眠，不能長時間 ...

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