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造成睡眠問題的原因： 有一些基本因素很容易影響我們的睡眠 ...

4）讓寢室維持陰暗與寧靜，並且要在睡前一段時間就要開始減少活動。 如果這些都做到了，但是仍無法獲得良好睡眠，就要參考下列的可能原因。 一、病毒活動：

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