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長壽秘訣,全球人瑞15個飲食習慣(_所有人體所需的營養&飲食_)

1.食用益生菌（probiotics）豐富的食物。 益生菌是支持消化健康的活菌和酵母。 · 2.減少碳水化合物，攝取高品質脂肪。 · 3.享用巧克力、咖啡、葡萄酒和茶。

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