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【國民瘦食堂】鐵板牛排（660 大卡／份） - iFit 愛瘦身

一份牛排，基本上就是「蛋、鐵板麵、牛肉」的鐵三角組合，卻幾乎超過了兩餐的蛋白質需求量。 而且牛排的麵條通常預先拌過油，熱量等於八分滿的白飯，如果 ...

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