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《服鐵劑不宜多喝茶？》飯前1小時吃較恰當

樂活營養師服用鐵劑時千萬不要配茶，以免鐵劑效果盡失。茶葉中含有鞣酸，這種物質會和鐵離子結合，鐵離子便不容易被身體吸收，一下就被排出體外，效果自然也就大打折扣 ...

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