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缺鋅肌肉流失免疫差！8大高鋅食物增免疫力 - Heho健康

根據國民健康署建議的每日膳食營養攝取量，男性需要15毫克，女性則需要12毫克，而上限是35毫克，因為鋅跟鐵的量會在人體中互相平衡，所以如果鋅補過多， ...

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