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別只忙補鈣！補鋅、鉀、鐵都不能少營養師教怎麼吃| 聰明飲食

補鐵就是補血，絕大部分的女性都存在缺鐵性貧血的情況，應該注意多吃牛羊肉、豬血、鴨血、豬肝這些血紅素鐵含量高的食物。 同時可以搭配維生素C含量高的 ...

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