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30歲出現掉髮危機怎麼辦？營養師公開補鐵、補鋅養髮食物減少 ...

如果是素食者，藻類或深綠色蔬菜都可以攝取到鐵質，像是鳳尾藻、紫菜、紅莧菜、紅鳳菜。想提升鐵的吸收率，可以補充富含維生素C的食物，像是番茄、花椰菜 ...

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