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素食者應如何補充鐵、鋅、碘、鈣等礦物質？ - 蔬食地圖

李芷薇說，每餐選擇未精製穀物取代精製穀物、都要有深色蔬菜，搭配水果一起吃最補鐵。因為植物性食材在加工過程中，可能會流失許多營養素，其中鐵也是 ...

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