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狂補鐵不如增吸收率！營養師1招提升63％鐵質吸收 - 早安健康

避免同時喝下咖啡、茶等含單寧酸的飲料，因易形成鐵－單寧複合物，不利鐵吸收。 營養師重點提醒！ 1. 若有貧血問題，應先經專業評估後再補充鐵劑貧血原因 ...

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