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容易頭暈、疲倦就是缺鐵的徵兆！營養師公布8種最有效補鐵神物

維生素C：若與富含高維生素C的食物一同進食，或是飯後搭配含有維生素C的水果，例如芭樂、柳丁、橘子，都可大大增加植物性含鐵食物的吸收率達3倍，有助 ...

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