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健身鐵腿=乳酸堆積？迷思- B10 留言 - Dcard

多數人認為，鐵腿是乳酸堆積造成的肌肉痠痛，但近年研究發現，肌肉痠痛其實是發炎、自由基傷害與單純的肌肉纖維損傷所造成的。 運動後產生的乳酸其實非常少，通常身體 ...

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