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運動完為何會肌肉酸痛？肌肉酸痛還能不能繼續練？

1.乳酸堆積 · 2.肌肉發炎，創傷 · 因為肌肉生長的順序大概如下訓練》破壞》恢復（休息）》成長 · 「如果肌肉酸痛的情況下，還能不能繼續運動，會不會反而沒效 ...

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