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早餐吃「這4品項」會害你發胖、精神差！大冰奶、鐵板麵都上榜

鐵板麵 ：麵條屬高升糖指數的食物，容易使血糖快速升高，讓胰島素升高來抑制 ... 無法調整糖分，且奶茶內有加入乳化劑和香料，營養價值低又容易發胖！

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