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減醣快瘦 氣炸鍋料理：減醣實證者小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky，量身打造58道增肌減脂減重餐

減去的醣類,我會再去買茶葉蛋或豆漿來補足熱量缺口, ... 另外,鐵板燒也是個好選擇,白飯只吃半碗,可以把醣類控制在40克以內(一般11公分直徑的碗,一碗的飯量大概是60克的 ...

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