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動物鐵、植物鐵哪個好？營養師告訴你補鐵食材排行榜 - 元氣網

鐵是造血的重要營養素，對身體不可或缺，但飲食中選哪些食物更能有效補鐵 ... 存在動物性食材中，這類的二價鐵較容易被人體腸道所吸收利用，吸收率約 ...

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  2. 阻礙鐵質吸收
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  3. 鐵攝取過多
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  4. 非血基質鐵吸收率約25%
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  5. 鐵 劑 晚上吃
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  6. 每日鐵攝取量
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  7. 鐵吸收部位
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  8. 補鐵
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