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狂補鐵不如增吸收率！營養師1招提升63％鐵質吸收- 健康新知

究其原因顯示，例如女性每月生理期，鐵質易隨經血流失；長輩因胃酸分泌量減少，使鐵吸收率下降，或因胃口變差導致營養攝取不足等；素食者也易因蔬菜中的植酸、草酸影響吸收 ...

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  2. 阻礙鐵質吸收
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  3. 鐵攝取過多
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  4. 非血基質鐵吸收率約25%
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  5. 鐵 劑 晚上吃
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  6. 每日鐵攝取量
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  7. 鐵吸收部位
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  8. 補鐵
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