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預防鐵質缺乏精明攝鐵有法 - 家庭健康服務

均衡飲食，多選各類含豐富鐵質的食物。 配搭肉類進食，可大幅增加吸收深綠色蔬菜和豆類中的鐵質。 飲食選擇及配搭得宜可增加鐵質攝取: · 鐵質是製造血紅素的主要元素。血紅 ...

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