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鐵人三項運動員的專屬訓練課表| 運動星球sportsplanetmag

訓練 負荷. 對耐力運動員來說，訓練負荷是以運動頻率、持續時間、運動強度等方向來計算。運動頻率指的是在每週、每月或每年的循環中，完成某特定運動的 ...

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