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鎂食物
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https://books.google.com.tw/books?id=KvWfBAAAQBAJ&pg=PA80&lpg=PA80&dq=%E9%8E%82%E9%A3%9F%E7%89%A9&source=bl&ots=92HIkmsbK_&sig=ACfU3U0hOfCYUxYOmr6hHdIDNfePKF3R-Q&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwivo_GUo-qBAxX6s5UCHYhBDJQQ6AF6BQjxARAD
礦物質應該這樣吃 - 第 80 頁 - Google 圖書結果
... 食物中提供的鎂足以滿足這一需求。然而,人體內的鎂不斷代謝,每天都會透過糞便排出大量鎂,也會透過尿液排出部分鎂,汗液和脫落的皮膚細胞中也有少量鎂 ... 鎂的有效途徑。
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