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睡不好怎麼辦？可從飲食下手！ 營養師指出5種食物有助改善睡眠

黃威杰健身營養師表示，有研究顯示，褪黑激素、鎂和鋅的組合，可以幫助治療老年人在失眠當中睡得更好。 均衡、規律的飲食習慣對健康有非常大的益處，不過 ...

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