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鎂食物
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頭痛、抽筋好不了是缺鎂!鎂功效為何?含鎂食物有哪些?
營養師提醒,平常就要注意自己鎂的攝取情況,記得多吃富含鎂的食物,像是深綠色蔬菜或堅果,堅果中腰果的鎂含量特別高,每天都可以適量補充哦!其他包括奶 ...
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