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鎂食物一覽表快收藏，5大優點顧好身體！缺鎂7症狀超常見

一表看懂鎂食物，多吃不會出錯 ; 食物（100克）. 鎂含量（毫克）. 說明 ; 腰果. 292. 堅果中以杏仁、腰果、巴西堅果的含鎂量最高。 ; 南瓜籽. 262. 亞麻籽、 ...

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