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補充鎂除了吃的，擦的也有效嗎？補充劑種類、過量症狀一次看

鎂參與了人體許多生理生化反應，缺鎂會導致神經、肌肉、心臟或神經系統 ... 的鎂離子越多，吸收率就會越低，反之，當身體缺鎂時，吸收率就會越高。

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