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台灣人普遍缺「鎂」，多吃才能保健康？小心過量造成這些可怕 ...

日常飲食中，能夠攝取鎂的主要來源，以堅果、深色葉菜類、豆類、全穀類等食物，含鎂量較為豐富。利用日常飲食的菜色選擇，就能夠加強鎂的補充。

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