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10種富含鎂的食物，補鎂該吃什麼？ - 血清素幫幫忙

腰果、杏仁 ... 堅果類食物含有豐富的礦物質，如：杏仁、腰果、巴西堅果、開心果。 適合添加在米飯、麵食等主食中，也能當成健康零食。增加飽足感、減少熱量 ...

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