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鎂是預防骨質流失的守門員！7類含鎂飲食快收藏

深綠色蔬菜含較多鎂，而新鮮未加工的食物，例如香蕉、無花果、瓜子、杏仁、鱈魚、鯉魚也都是不錯的鎂來源。食用注意事項. 鈣和鎂是互相抗衡的礦物質， ...

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