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鎂的建議每日攝取量是多少？了解其功效、食物來源及副作用！

攝取過量的鎂可能會導致腹瀉、嘔吐、低血壓、呼吸困難等副作用，甚至可能對心臟和神經系統造成傷害。因此，建議在使用鎂補充劑前咨詢醫生意見，並按照推薦 ...

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