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鎂睡眠
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鈣鎂安神治失眠睡前飲食原則消疲勞益睡眠
一般成年人,每日應攝取三百五十毫克左右的鎂。另外,要提醒大家,若要透過這些助眠食材改善睡眠,要注意食用的“時間點”及“份量”,不要在太接近就寢 ...
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