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睡眠醫學中心-失眠，不一定要吃安眠藥 - 澄清醫院

而核果類(尤其腰果和杏仁)、種子類及香蕉亦為鎂之飲食來源。 特定胺基酸幫助調解腦內血清素幫助入睡離胺酸(Lysine)；甘氨酸(Glycine)；精胺酸 ...

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