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鈣片可以幫助睡眠？鎂/維生素D也一樣重要？該怎麼補最好？

礦物質中，鎂與鈣同樣具有安定神經和解除疲勞的作用，可以舒緩緊張情緒、緩解肌肉緊繃，也有助於改善失眠的狀況。 而鎂還能協助鈣離子回到骨質中，所以 ...

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