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鎂的食物
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鎂有哪些功效?建議攝取量多少?盤點9大含鎂食物!
含鎂食物3. 堅果 ... 堅果含有大量的鎂,尤其是杏仁果、腰果和巴西堅果,只要約40克的一份堅果,就能補充20%的每日建議攝取量。堅果也富含纖維和單元不飽和脂肪,能幫助 ...
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