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易疲勞、難入睡恐是「缺鎂」 營養師曝8類高鎂食物可多吃

因此林俐岑提醒，平時可以多攝取富含鎂的食物，像是深綠色蔬菜、豆類、堅果類(像是杏仁果、腰果等)、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨、黑巧克力等食物，對於 ...

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