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【鎂】如何補充？鎂能改善睡眠品質，降低身體慢性發炎

一般常見鎂食物像是：牛蒡、小麥、甘藍菜、南瓜等都多少含有鎂，當然也有含鎂的礦泉水，像是鎂日喝這類瓶裝水喝起來真的滿像椰子水的口感，但如果光靠食物 ...

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