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90％的痔瘡能自癒！醫師：蹲馬桶改這姿勢，腸道順暢不卡卡

【早安健康／鍾雲霓（禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師）】避免忍便、培養定時排便的習慣，加上訓練排便肌群的動作，有助解決令人困擾的便祕 ...

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