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飯前吃益生菌顧腸胃？ 營養師打臉：這3時間吃＝白吃

橫跨國際30個臨床研究指出，1624個受測者使用益生菌後，可增加膽固醇代謝物「膽酸」排出，藉此降低總膽固醇指數，但若吃錯時間或方法，效果卻會大打折扣。

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