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鋅和鐵等礦物質。 ＊鉀/鎂～大多數堅果都富含鉀和鎂 - Facebook

大部分堅果的銅和錳含量都很高，超過每日建議攝取量，故儘管一次僅吃10~30公克，也可滿足大半身體的需求。鋅含量雖然低於銅和錳，大體上含量也不差。 [銅] ...

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