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放下手機還不夠！5 項暖心指引，幫你找回專注生活的樂趣

... 不做」的事情，像是不打開社群媒體、不看YouTube、不要生氣，有意識地創造更多空間給自己，從30 分鐘練習，你會發現自己多了彈鋼琴、慢跑的餘裕。

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