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維生素B12功效、什麼時候吃？B12食物推薦一次看 - 康健雜誌

另一方面，隨著素食主義者越來越多，素食者也是缺乏B12的高危險族群，B12通常無法透過蔬菜、豆類、水果等食材取得，因此素食者往往容易缺乏B12。

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